С 1 марта 2019 года по всей России стартовала  бесплатная онлайновая образовательная программа «100-дневный воркаут», которая разбита на 100 дней. Каждый день вы будете получать информацию о тренировках. Принять участие могут все желающие, невзирая на свою физическую подготовку.

Если рассматривать воркаут как набор упражнений, то он всегда входил в базовый уровень подготовки спортсменов любого статуса. Можно вспомнить нормы ОФП в СССР, где были указаны необходимые минимумы по подтягиваниям и отжиманиям на брусьях для каждого возраста и разряда. 

Но если рассматривать воркаут как отдельную дисциплину, то его можно назвать относительно молодым направлением фитнеса, которое полностью исключает любую работу с железом. Стрит-воркаут возник на основе калистеники – нового направления в фитнесе, в котором для развития используются только грубые движения: 

• отжимания; 
• подтягивания; 
• приседания; 
• работа с прессом; 
• бег. 

Базовая тренировка воркаут в классическом стиле – это целое направление. Оно включает не так много упражнений, зато позволяет приобрести базовую физическую форму, которую в дальнейшем будет легче шлифовать при помощи тяжелых упражнений со снарядами. 

Пройдите по ссылке и начните работать, пригласите своих друзей, измените себя и свое отношение к себе, совместная работа даст результат и удовлетворение - ]]>http://100.workout.su/]]>

Т.Теленина

5 марта 2019 года